Causas de la obesidad infantil

La obesidad infantil es uno de los problemas más graves a los que nos enfrentamos actualmente, veamos que pautas nos dan los expertos al respecto.

Gominolas

La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. El problema es mundial y está afectando progresivamente a muchos países de bajos y medianos ingresos, sobre todo en el medio urbano. La prevalencia ha aumentado a un ritmo alarmante. Se calcula que en 2010 había 42 millones de niños con sobrepeso en todo el mundo, de los que cerca de 35 millones viven en países en desarrollo.

Los niños obesos y con sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de padecer a edades más tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Los dos hábitos relacionados de forma directa con la obesidad son los alimenticios y los de ejercicio físico. Si una persona tiene adquiridos estos hábitos de forma saludable, sus probabilidades de padecer obesidad o sobrepeso disminuyen radicalmente, sobre todo en la infancia. Adquirir y consolidar unos buenos hábitos alimenticios y de ejercicio físico es fundamental para favorecer un crecimiento adecuado, disminuir los factores de riesgo para sufrir enfermedades en la edad adulta, mejorar la calidad de vida y mantener una buena imagen corporal.

Para adquirir unos hábitos de alimentación saludables los expertos recomiendan principalmente:

• Llevar una alimentación equilibrada y variada.

• Realizar 5 comidas al día.

• No picar entre horas.

• Tener un horario fijo para las comidas.

• Desayunar abundante y de forma equilibrada, combinando lácteos, cereales y fruta.

• Evitar o limitar el consumo de alimentos no saludables.

• Intentar comer en familia y con sosiego.

• No ver la televisión mientras se come.

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